الموز هو الفاكهة التي اجتمع على حبها الكبار والصغار فهي تتميز بالون الاصفر الذي يلفت الانظار وبغض النظر عن كونها فاكهة لذيذة وصحية الى انها غنية بالفيتتامينات التي تجعلك تتمتع بحياة افضل، غير أنه يساعد على انقاص الوزن.
خمسة فوائد للموز لجسم الانسان
اولا تحسين الهضم :
يساعد تناول الموز في تحسين الجهاز الهضمي وتنظيم وظائفه، نظرا لاحتواء الموز على الألياف والماء، اذ تحتوي موزة واحدة حجمها متوسط على ما يقارب 10% من الكمية الموصى بتناولها يوميا من الالياف.
ثانيأ تقليل خطر الاصابة بالسرطان :
تقليل حطر الاصابة بسرطان الخلايا الكلوية اذ تم اجراء دراسة عام 2004 في مجلة اميريكية شهيرة قد اوضحت ان العلاقة بين تناول الفواكه والخضروات وخطر الاصابة بسرطان الخلايا الكلوي حيث اجريت دراسة على ما يقارب 60000 امراة سويدية تتراوح اعمارهن بين 40 و 76 وعند الدراسة عليهن بشكل متراوح عن الخضروات تبين ان الموز اكثر فاكهة ارتبطت بتقليل خطر الاصابة بسرطان الخلايا الكلوية و بشكل عام اشارت ان زيادة أستهلاك الفواكه والخضروات قد يكون مرتبطا بتقليل هذا الامر.
ثالثاً فوائد الموز للمعدة:
يميل الاشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة لتناول الاطعمة التي لا تسبب لهم التهيج وقد يكون الموز الاكثر اماناً كما تساعد بعض المركبات الموجودة في الموز على التقليل من البكتريا المسببة له، على الرغم من ذلك فانه يُنصح المصابين التحقق اذا كان الموز لديهم يخفف من الحرقة قبل البدء في تناوله، وذلك بسبب وجود عينة بسيطه يصابون بزيادة حمض المعدة وتفاقم الحرقة عند تناولهم للموز.
رابعاً فوائد الموز للدوره الشهريه :
يمكننا اضافة الموز الى النظام الغذائي المتبع اثناء الدوره الشهريه، لان الموز يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ب6 اللذان يقللان من احتباس السوائل والاحساس بالانتفاخ، كما ان نقص البوتاسيوم بالجسم يسبب التشنجات الناتجه عن المغص ولذلك فإن الموز قد يقلل من اعراض متلازمة الدوره الشهريه لدى النساء .
خامساً فوائد الموز للاطفال :
يعد الموز خياراً جيد للأطفال الرضع، تناوله بسهولة في بداية مرحلة تناول الأطعمة الصلبة اذ يتميز بطعمه الحلو وامكانية هرسه بسهولة واحتوائه على العديد من العناصر المفيدة لجميع المراحل العمرية وبالاضافة الى ذلك ان الموز لايحتاج الى الطي او التبريد او الغسل .