الحالات التي يجب فيها إضافة الفيتامينات / المعادن قد ينصحك طبيبك بإضافة فيتامين ب 3 لعلاج حالات معينة، مثل: الكثير من الدهون السيئة: يستخدم فيتامين B3 بوصفة طبية لزيادة مستويات HDL المفيدة ويساعد في القضاء على تدفق الدم الضار من LDL.نقص فيتامين B3 (بلاجرا): يستخدم فيتامين ب 3 والعناصر الغذائية ذات الصلة لعلاج نقص فيتامين ب 3.
أعراض نقص فيتامين ب 3 هي:
- توعك.
- عسر الهضم.
- غثيان.
- التقيؤ.
- إسهال.
- قرحة في الفم.
- انتفاخ اللسان باللون الأحمر الفاتح.
- ضعف الدورة الدموية
- القلق والاكتئاب.
- جلد متشقق متشقق حساس للشمس.
- أعراض ومخاطر الجرعة الزائدة
يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين B3 ما يلي:
- احمرار شديد بالجلد مع دوار.
- نخيل القلب
- حكة.
- استفراغ و غثيان.
- ألم المعدة.
- إسهال.
- النقرس
- ألم الكبد
- السكرى.
الأدوية
يتوفر فيتامين ب 3 بمفرده بدون وصفة طبية أو كجزء من مجموعة متنوعة من تركيبات الفيتامينات والمعادن، لكن كميات كبيرة من حمض النيكوتينيك متوفرة فقط بوصفة طبية.
أهم المصادر الطبيعية لفيتامين B3 هي:
- لحم طري.
- الكبد.
- دجاج.
- سمك.
- جوز.
- الفاصوليا المجففة.
لعلاج البلاجرا الشديدة: الكبار: 100-500 ملغ فموياً في اليوم. الاطفال: 100-300 مجم يوميا. لحالات النقص الأقل شدة، تكون الجرعة 25-50 مجم في اليوم.
أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B3
- لحم أحمر
- سمك
- الخبز والحبوب
- دفعة
- الكبد
- جوز
- دجاج