احد الطُرُق التي يقوم بها الجسم لتبريد نفسه هو التعرّق
وفوائد التعرق :
العرق يُبرد الجسم
التعرق هو وسيلة لاطلاق الحرارة الزائدة في الجسم ، فعندما يبدأ جسمك في التعرق، فهو بذلك يقوم بمحاولة تنظيم درجة الحراره والتأكد من انك لا تصبح محموما ، فبعد خروج الكثير من العرق، يقوم بدوره بالتبخر من البشره، مما يساعد على تبريد الجسم باستمرار ، وهذا هو الجزء المهم والذي من خلاله يتم الاستفاده من التعرق، مما يوفر حماية كبيرة لجسمك وعلى الرغم من ان بعض الاشخاص قد يشعرون بالحرج من العرق الخاص بهم، الا ان العرق هذا قد يكون علامة على ان الجسم يتعامل بكفاءة مع الحرارة ، اما عن الاشخاص الذين لا يستطيعون التعرق وهي حالة نادره تسمى بداء السيستيني، يجب ان يأخذوا الرعاية القصوى لضمان انهم لن يجدوا انفسهم في حالات حمى .
العرق يطرد السموم
بعض خبراء الصحة يشيرون الى ان التعرق وسيله هامه لازالة السموم من الجسم، وفي الواقع ان الكثيرون مقتنعين ان التعرق يطرد السموم الضارة من الجسم ولكنها واحده من النظريات التي تبقى مثيرة للجدل ، فعلى سبيل المثال، استخدام الساونا هي وسيلة فعالة للتعرق وطرد السموم من الجسم، وهناك نظريات مشيرة الى ان حمامات البخار بشكل عام آمنة ولكنها لا توفر بالضرورة اي فوائد صحية وراء هذا الاسترخاء وممارسة هذه الاشياء آمنة بشكل عام للافراد الاصحاء، طالما يتم تجديد السوائل المفقودة بسرعة .
العرق يعزز صحة البشره
من المعروف ان التعرق يفتح مسام الجلد ويساعد على كسر جمود المسام،مما يجعلها مفيدة للجلد، ولكن العرق الذي يسمح للجلد ان يجف دون التطهر منه يمكن ان يقوم بزيادة مشاكل الجلد، وخدعة العرق في كثير من الاحيان هي الاستفادة الكاملة من التعرق، ولكن ايضا يجب غسل البشرة مع منظف لطيف بدلا من السماح للعرق ان يجف ويبقي على البشرة لمدة ساعة .
الشفاء بالعرق
بناءاً على العديد من الدراسات التي نُشرت في علم الامراض والتي تشير الى ان العرق قد يعمل في الواقع على تحضير الجسم على صد اي اصابة سطحية في الجلد، وحماية الجلد وجعل الجسم في وضع استعداد للشفاء ، فالتعرق يساعد على مكافحة العدوى في الجسم وبقاء الجسم في صحة جيدة، فالعرق يخلق مضاد حيوي طبيعي يعتقد العلماء انه فعال في علاج السل والجراثيم، مما يجعل من التعرق وسيلة دفاع طبيعي للجسم .
فوائد العرق النفسيه والجسديه
بعض الاشخاض يشعرون انهم لم يحققوا الكثير في الصالات الرياضية ما لم يتعرقون عند خروجهم من صالة الالعاب الرياضية، فالعرق يمكن ان يكون علامه ملموسه على المجهود البدني، مما يساعد المتدربين انهم قد انجزوا بالفعل شيئا مهماً، ومن الفوائد المنسوبة للتعرق مثل تحسين الدورة الدموية، وانخفاض ضغط الدم وضبط نسبة السكر في الدم، فالعرق في العموم يجعلك في صحة افضل .
اضرار العرق
هناك سبب واحد يسببه العرق وهو بقائه مده زمنيه طويله على الجسم بدون تنظيف، فالاملاح الضاره والميكروبات والدهون الخارجه منه اذا بقيت لمده طويله تؤدي الى حكه واحمرار في الجلد .